Péče o tělo - péče sama o sebe a o své tělo nejenom pomocí sportu a zdravé výživy, ale zároveň i pomocí regenerace a relaxace.

Sport, výživa a regenerace

DSC06609.JPG
DSC06610.JPG
DSCN9021.JPG
DSCN9008.JPG
P3315498.jpg
1.jpg
P5195895.jpg
P3315438.jpg
P3315442.jpg
P3315443.jpg
562035_355550817872255_2073371543_n.jpg
540115_256570657770272_1412657905_n.jpg
1912338_587457934681541_470010931_n.jpg
15784673_10207593179640866_1009763017_o.jpg
15785394_10207598746300029_1273136712_o.jpg
16833570_10207975362875208_1614982368_o.jpg
16880864_10207975633441972_1531856521_o.jpg
Bodyform
DSCN9010.JPG
DSCN9012.JPG
DSCN9026.JPG
15857360_10207621358025308_1085602422_o.jpg
Lekce je vedena v rychlejším tempu. Zaměřujeme se na posílení středu těla a k tomu zapojujeme i další partie těla  - ruce, záda, nohy,... V současné době cvičím každnou středu od 19:00 - 20:00 v tělocvičně TJ Kyje, Hamerská 1307, Praha 9 - Kyje (cvičíme od září do června). Přijďte pro sebe něco udělat, budu se na Vás těšit.
Pro inspiraci točím videa se cviky na posílení především břišních svalů. Všechna videa najdete zde - 
https://www.youtube.com/channel/UCQ8q018MVtPb3PfMwH78RAw .

 
SM-systém
424140_238136669613671_593621346_n.jpg
431752_238137036280301_2080078188_n.jpg
3.jpg
16910745_10207975800366145_2145218668_o.jpg
P3315419.jpg
DSC08364.JPG
SM-systém - stabilizace a mobilizace páteře. Cvičení zaměřené na posílení a mobilizování páteře. Ke cvičení potřebujete pouze lanka a prostor - cvičit lze kdekoliv a to i venku. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, pro děti, těhotné i pro seniory. Cvičit lze ve stoje ale také v sedě na židli. Na pohled vypadá cvičení jednodušše, věřte, že po půlhodinovém cvičení budete cítit svaly na těle a že se zapotíte. Pro mne osobně je to takový malý velký zázrak. Ráda cvičím a tímto regeneruji svoje záda a protahuji svaly na nohou. V současné době předcvičuji v léčebném centru Smíšek každé pondělí od 18-20 hod. Bližší informace a rozvrh najdete zde - http://wwww.spiralstabilization.com/cz/ . Dále předcvičuji v SC Palmovka formou kurzu - www.scpalmovka.cz.
Osobní trenér
16710173_10207911876968100_280737729_o.jpg
16880863_10207975323794231_1265766332_o.jpg
Možnost osobních tréninků zaměřených na zpevnění a zformování těla. Snažím se vybrat cviky, které lze cvičit i doma bez pomůcek. 
TRX
trx.jpg
trx1.png
TRX cvičení - cvičení pomocí závěsných lan. Výborné a účinné cvičení s vahou vlastního těla. Cvičení je vhodné pro zvýšení kondice a posílení svalů na těle. Pravidelné lekce TRX vedu každou středu od 16:15 - 17:15 (TRX+kruhový trénink) a každý pátek od 17:30 - 18:30 (TRX) v Partyfit Karlín - www.partyfit.cz.
Problémové partie, Bodystyling
15823840_10207598786581036_243110759_o.jpg
16880864_10207975633441972_1531856521_o.jpg
Lekce jsou zaměřeny na posílení všech svalů na těle. Hodina je vedena v rychlejším tempu spolu s posilováním pomocí činek, gumiček nebo vahou vlastního těla. Pravidelné lekce Problémových partií vedu v Euforii Karlín každý pátek od 7:00 - 8:00 - http://www.euforie.cz. Lekce Bodystylingu předcvičuji každé úterý od 18:00 - 19:00 v R5 - www.ruzova5.cz .
Bosu
bosu.jpg
bosu 1.jpg
Hodina je v rychlejším tempu s balanční pomůckou bosu. Cvičí se především na bosu, při posilování se používá bosu také jako závaží.
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one